النوم الجيد يحسن التركيز وردود الفعل:

  • نم لمدة 7 إلى 8 ساعات على الأقل ليلة الامتحان
  • تجنب الشاشات (الهاتف، التلفزيون) قبل النوم بساعة
  • لا تراجع في وقت متأخر من الليل
  • اتبع روتينًا مريحًا قبل النوم
نصيحة : اشرب شاي البابونج لتسهيل النوم.

ابحث عن مدرسة سياقة حسب الجهة وقارن الأسعار